Cara Cepat dan Ampuh Mencegah Munculnya Jerawat

Jerawat sudah menjadi masalah biasa atau umum bagi kita terutama kaum wanita. Setiap akan datang bulan pasti jerawat selalu muncul di wajah. Sebelum datangnya atau munculnya jerawat pada wajah kita, alangkah baiknya kita mencegah timbulnya atau munculnya jerawat. Nah saya akan memberi tips dan trik bagaimana cara mencegah datangnya atau munculnya jerawat.

Cara Mencegah Tumbuhnya Jerawat

Cara Mencegah Munculnya Jerawat :

1. Istirahat yang cukup

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Istirahat disini dalam arti Tidur. Kadang suatu saat kita pernah mengalami waktu-waktu tersibuk dalam hidup kita sampai kita melupakan waktu istirahat atau tidur kita. Kenapa hal tersebut bisa menimbulkan jerawat? jawabannya adalah karena saat kita tertidur sel-sel tubuh kita sedang ber-regenerasi termasuk sel kulit pada wajah kita, sedangkan kalau kita tidak tidur atau begadang, regenerasi sel pada tubuh kita tidak berjalan optimal dan metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga timbullah jerawat. Jerawat muncul karena pola hidup kita yang tidak teratur. Begadang merupakan salah satu timbulnya jerawat pada wajah kita. Maka dari itu ubah pola hidup, tidurlah dengan cukup pada malam hari agar sel-sel dalam tubuh kita dapat ber-regenerasi dengan baik.

2. Membersihkan wajah minimal 2 kali sehari

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Wajah adalah bagian tersensitif dalam tubuh kita, wajah juga bagian tubuh kita yang paling terbuka yang selalu terkena sinar matahari, air hujan, debu, dan lain sebagainya yang dapat membuat wajah kita kotor. Maka dari itu disarankan untuk mencuci wajah kita minimal 2 kali sehari yaitu saat siang hari dan malam hari sebelum tidur. Pastikan keringkan wajah dengan handuk setelah mencuci wajah, karena bakteri menyukai tempat yang lembab dan hangat. Selain menggunakan air, Anda juga dapat menggunakan produk-produk pembersih wajah.

3. Perbanyak minum air putih

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Kenapa air putih??? Karena air putih sangat membantu dalam proses metabolisme tubuh manusia. Air putih dapat membuang sampah-sampah sisa metabolisme yang ada dalam tubuh dan dibuang secara menyeluruh sehingga tubuh bebas dari sampah. Ketika banyak sampah dalam tubuh maka jerawat akan muncul, jadi mulailah minum air putih minimal 8 gelas sehari.

4. Mengkonsumsi banyak serat yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Salah satu fungsi serat yaitu menyehatkan kulit dan membantu mengeluarkan kotoran dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi serat yang cukup dan dibantu dengan minum air putih yang cukup juga, maka pencernaan menjadi lancar sehingga kotoran-kotoran dalam tubuh kita dapat terbuang. Serat juga dapat membantu menyehatkan kulit, sehingga kulit kita terbebas dari jerawat.

5. Mengurangi konsumsi gula berlebihan

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Mengkonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan insulin dalam darah yang memicu hormon androgen penyebab kulit berminyak. Kulit yang berminyak dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. Mulai sekarang kurangilah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti coklat, minuman bersoda, biskuit, permen, dan lain sebagainya. Bagi yang merasa kulit anda berminyak sangat dianjurkan mengurangi makanan-makanan tersebut dan gunakan produk-produk yang dapat mengurangi minyak pada wajah.

6. Hindari stress

Cara Mencegah Munculnya Jerawat

Menurut seorang ahli dermatologi, dr. Meera James mengatakan bahwa, tak ada yang perlu Anda lakukan dan ubah soal asupan makanan Anda. Jerawat dewasa ini muncul karena pikiran dan stress di dalam tubuh. Kebanyakan munculnya jerawat salah satu penyebabnya adalah stress. Stress karena tekanan dalam pekerjaan atau yang lainnya. Maka dari itu kendalikan pikiran Anda, jika merasa stress carilah hiburan yang bisa menghilangkan stress dalam pikiran Anda.

Demikian tips atau cara cepat dan ampuh mencegah munculnya jerawat. Semoga dapat bermanfaat.